jak stosowac

gdzie to można dostać ,co ono daje i jak to stosować?

Boldem kontrolowałem estradiol, jak go odstawię całkiem to po jakim czasie powinieniem zacząć stosować ari? Nie bardzo mam czas żeby badać się co tydzień i musiałbym zacząć ai na wyczucie Edit: dziś moja żona odebrała pozytywny wynik testu na covid. Spędziliśmy razem cały weekend więc raczej nie ma opcji żebym i ja uniknął zakażenia. O*****ć można [...]

[...] moze być wiarygodny u osób ze spora nadwagą natomiast u osób chudych juz sie nie sprawdza bo czesto są osoby z niską wagą i BMI pokazuje ze waga jest niska ale co z tego jak to jest SKINY FAT i głównie tłuszcz siedzi. BMI nie jest wiarygodny w wiekszosci przypadków i na pewno nie mozna tylko na jego podstawie oceniać danej jednostki

[...] prawda? po kiego chcesz stosować dietę, która nie jest dostosowana do twoich potrzeb i organizmu? jeżeli tak to wygląda to w ogóle sobie to odpuść czytaj, czytaj, czytaj naucz się jak należy jeść i wprowadzaj nowe reguły do swojego żywienia a z gotowymi jadłospisami/dietami daj se spokój Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-22 23:11:04

Jak schudłeś 8kg to problem tkwi w diecie a dokładniej ujemnym bilansie kalorycznym i może dodatkowo w regeneracji. Kreatyna to nie magia, bez siłowni nie ma sensu jej stosować a w twoim przypadku bez dopracowanej diety żadne suple czy nawet sterydy nie pomogą A tak wogóle archeolog z ciebie

[...] tak by było ? -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu -30g bialka przed snem (myslałem nad kostka twarogu) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem np : (twaróg) oraz szefy dokupiłbym jeszcze BCAA Powder tylko jak to stosować gdzie to dodać i ile tego ? :D

[...] sobie odpuscic bo trening i tak nie bedzie efektywny, ale do tej teorii mozna sie stosowac jesli niechce ci sie raz na kupe treningow, jesli niechce ci sie czesciej to jakbys tak odpuszczal to wkoncu wiecej bys nie chodzil niz chodzil. Ja jak wracam zmeczony a do treningu mam jeszcze troche czasu to wale w kime, a po obudzeniu jem cos z [...]

Jak pisał apokalipsa, do tego możesz stosować stałą suplementacje kreatyny 2-3g dziennie, jeżeli masz więcej kasy zainwestuj w recovery drink, przyśpieszy on regenerację po wysiłkową...

1)Tak jak kolega wyzej napisal...silka 2)nie wiem czy silka powoduje to, ze nie rosnies...jedni mowia ze tak inni, ze nie 3)Masz 16 lat juz malo urosniesz...ja uroslem o 3 cm 4)Nie proboj stosowac zadnych programow na wyskok, bo niszcza stawy; sam stosowalem trening na wyskok Webb'a i po 3 tygodniach przestalem, bo mnie kolana napie....... ( to [...]

[...] AA SD niszcza stawy to prawda bo stworzone sa na zasadzie wzrostu liczby powtorzen zamiast na wzroscie sily. Te treningi sa przeznaczone dla profesjonalisow ktorzy wiedza jak trenowac, wiedza na co stac ich organizm i przedewszystkim sa w pelni rozwinieci fizycznie. Czesto bole stawow po takich treningach sa spowodowane slaba rozgrzewka (a [...]

1. 0,5-2kg czystych mięśni 2. stosować odpowiednią dietę ;-) 3. białko tylko jeśli nie będziesz w stanie dostarczyć go z diety. Jak dopiero zaczynasz to kreatynę sobie odpuść. 4. O to co potrzebujesz wiedzieć....? 5. 2-2,5g białka na kg masy ciała, najlepiej całość z diety. 6. 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z węgli 7. to [...]

ok, dobrze. Ale aplikowac kreatyne miedzy posilkami? ma to jakies znaczenie keidy ja przyswoje. a mam tez pytanie,jezeli bd pil kreatyne z sokiem z winogron to spotęguje to w jakis sposob dzialanie kreatyny?(po przez wyrut insuliny, albo cos w tym stylu) i ponawiam pytanie, co ze stormem w fazie nasycenia kreatyna? stosowac go normalnie jak [...]

Pomysł z pasami wydaje sie być ok, może spróbuje w kontekście drążka jakoś to rozwiązanie zastosować, tak żeby mi jednocześnie dopływu krwi do dłoni nie zablokowało %-) Wyciągi + pasy też niegłupi pomysł, chodź pewnie ciężko będzie uzyskać taki stopień dobicia wybranych mięśni jak w przypadku zwykłego podciągania. Popróbuje :-) Jaka jest [...]

Szoho nie dziw się najwięcej zawiedzeni supl. są ci którzy poprostu nie umieją ich stosować, ale za to lepiej im wychodzi rozpisywanie się jak to ten a ten supl. tej a tej firmy nie działa zupełnie na nikogo, a poza tym widzę, że tak niektórym weszło w krew doradzanie najtańszych/lub pozornie najtańszych/ rzeczy, że zupełnie nie zwracają uwagi na [...]

[...] 1-2 razy w tygodniu po treningu silowym. Zaczynasz od nog, czyli przysiady, potem mc na sztywnych, potem plecki. Tu totalbym jeszcze drazek szeroko albo sciaganie drazka jak nie dasz rady sie podciagac. W klatce mysle ze zamiennie moglbys stosowac skos i poziom i tak samo zmieniac sztange na sztangielki. Na barki bym dal military press. [...]

Myślałem nad kupnem tego suplementu, ale mama kupiła melatonina lekam 5mg w jednej tabletce. Pytanie jak ją stosować? po posiłku węglowodanowym i tak z 30-godzine przed snem?

Nie możesz stosować skopiowanych diet . Musisz mieć indywidualna . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 [...]

norton a jak z przysfajalnoscia??? mam w domku glukoze mozna ja stosowac z kreatyna?? moze innaczej: co powinien dokupic do kreatyny zeby miala 100% swoich wlasciwosci w organizmu bo z tego co wiem to na sucho bez niczego daje 40%

[...] Chciałam też zwrócić uwagę, że olej, który wcześniej poleciłam koleżance jest mieszanką rzepaku i lnu. Poza tym są tam konkretne produkty przystosowane zarówno do smażenia jak i do stosowania na zimno. I są one w dwóch różnych kategoriach opisane dużymi literami, który do czego służy. Każdy z nich ma odpowiednio dobrany skład tak aby nam nie [...]

Nie, tak jak masz finalnie rozpisane tak trenuj bo jest w porządku. Co znaczy jaki progres stosować ?